jak wyglada

No to witam po świętach :-D Ja już w domu, więc zaczynamy redukcję ;-) Waga oczywiście spadła, ale nie jakoś dużo. 112kg dzisiaj na czczo, więc jakiś kilogram- półtora. Niżej opiszę jak to wygląda na start. Trening: Póki co będzie split zwykły. Podział partii: Czwórki + dupa Plecy + tył barków Klatka + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na [...]

[...] Tlock... A o ciężkiej nie wspomnę - Wolniak, Tasiemski, Staniecki, Ropiak. No kosmos. Inne kategorie też mocne, klasyk czy lżejsza. Same zawody na prawdę chyba najlepsze na jakich byłem. Ogromny backstage, scena fenomenalna, wszędzie pełen profesjonalizm. Jednie obsówka czasowa, no ale to już chyba norma :-D Co do sędziowania, to też nikt nie [...]

Przecież widziałem na żywo jak to wygląda jeszcze na masie. 2-3 sekundy krócej tylko jesteś w stanie go utrzymać niż się powinno. Może i nie jest tak ostry jak kiedyś, ale na pewno od nikogo by nie odstawał.

[...] B + 20g T Od poniedziałku podbijam mastera e na 600mg, bolda na 1g a testa ucinam na 500mg. Aero bez zmian 4x po 35 min. HC nogi, LC dzień odpoczynku, MC reszta partii czy jakoś inaczej? Weszliście już na temat długie/krótkie estry. Jak ma się to do formy bo póki co panuje pogląd że te środki na długich to trzymają więcej wody a te na krótkich [...]

[...] był. Zreszta mnie to rozbraja - patrzę na jego formę na npc i teraz i se myśle - No, w sumie taka będzie u mnie w Sopocie %-) Do mnie leci miłe słowo, a po nim jazda, ze wyglada jak g**** i rozkminiam sobie - hmmm No to jak jest - on za dużo deserów do ebooka, a kondzio kanapek z żabki ? %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-06-28 11:27:10

Hehe no ale ja tempa nie trzymam aż tak, zresztą widziałeś na filmiku ;p byle nie lecieć jak petarda w dół bo np Modzelewskiego szanuję ale jak patrzę na te jego siady to się dziwię że się nie boi tak siadac skoro takie problemy miał z kolanami ;p no ale może własnie takie też ma zalecenia przez fizjo nie wiem bo z boku to zawsze wygląda inaczej [...]

[...] tak wypisuje i fajnie to wygląda moim zdaniem. Jak widać dołożone wszędzie, i wszystko dość lekko, na pewno nie ciężej niż ostatnio. Pompa też dobra, choć nie aż taka jak przy drugim zestawie, gdzie robię wszystko w tempie. I na razie będzie bez zdjęć, bo sprzedałem mojego s21 ultra i zostałem ze starym s8 %-) Przynajmniej na kilka [...]

no tak, w taki razie wiadomo jak to tam wyglada, ale tak jak mowisz najwazniejszy imo jest klimat i sprzet :-)

[...] Najgorzej było przy wiośle leżąc, no i jednorącz, które zmieniłem na maszynę. W sumie fajnie weszła, i może tak już zostawię. Na drążku progres, bo waga niska. I dalej jak mówiłem, zamieniłem ściąganie nachwytem na drążek nachwytem, bez porównania lepiej weszło. Tak to wygląda po 3 dniach alkoholowego minicuta. Masakra, nie wiem gdzie ten [...]

A przejrzyj wszystkie kategorie na mr O, i zobacz ilu jest łysych. No im jakoś włosy nie lecą... Może redu bez trena wina i mastera robią? %-) Dobra starczy o włosach, dzisiaj poszły nogi, I to poszły świetnie, wszędzie progres :-) Martwi mnie tylko spadek wagi, bo było już kilka dni na 113, a spadło ponizej 112 %-) Stąd też podbijam znowu ww, I [...]

7 tygodni. Na siłę może i bym zdążył, ale chciałem wyjść w na prawdę super formie. Tak sobie postanowiłem. Jak zejdzie woda od stanu zapalnego to zrobię jakieś foto jak to wygląda.

nono chaczyk mniam mniam<wygląda jak tosty>wiem że robiłeś w sandwiczu góra seta pójdzie ale raczej jak już skończysz testa pzdr.

Tak dokładnie hematokryt siadł z 60 na 53 po upuscue wczoraj upuscilem 500 ml czyli oewnie znów trochę zeszło jak myślisz upuścić jeszcze raz z 500 I dopiero badania po ilu dniach najlepiej znów upuścić z 4 dni? Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-30 14:25:04 Z mojego doswiadczenia wyglada tak ze najlepiej badac po 2 tygodniach [...]

Naprawdę nic skomplikowanego. Więcej strachu niż to warte. U mnie ważne jest żeby być wygrzanym. Wtedy żyły są grube i leci jak głupia. Siadam koło kominka, albo na 30minut do jacuzzi, wypijam w międzyczasie małego drinka i można działać. Nie da się tego źle zrobić. Nic nie uciskam, nie wiąże itp. Wbijasz pomalutku pod kątem w kierunku żyły aż [...]

No RBC nie jest idealne ;) tak cisnienie wysokie jak na moje standardy...podbilem metke. Podbije Telmisartan tez Hgb i hct jest tu kluczowe. Jak te dwa parametry masz ok a masz baaaardzo ok to na erytrocyty nie patrz. Chyba że jest to początek ich wzrostu, dlatego warto dalej sprawdzać U mnie zawsze jest to poczatek wzrostu :-) na sterydach u [...]

[...] night, dobrze to wygląda? Najmniej jestem pewna dobrania obciążenia w MC (pomijając to, że trochę pomyliłam schemat powtórzeń). Czy 2 pierwsze serie powinny być, tak jak zrobiłam, z większym zapasem, jako że są niejako rozgrzewkowe? Myślałam, że ten układ powtórzeń jest skomplikowany, zawsze jak np. w dzienniku kleine-hexe widziałam tyle [...]

[...] uciąć kcal czy zrobic 1-2 dni ładowania ( obecnie jestem na 4x2900kcal (375ww,220b,50tł) i 3x2300(250ww,200b,50tł). Body fat to około 14-15%. Chodzi mi o oporny tłuszcz w okolicach bioder/brzucha/ud.. Trzymam wysoko wegle wiec takie ładowania mają sens ? fota jak to wyglada na ta chwile /SFD/Images/2015/6/13/56148abaa32a4c4485744d37495b8cf9.jpg

Madzia, Nadinka dzięki :-) Wiem, że nie da się tak startować co weekend, ale z drugiej strony nie biegnę na maksa i nie jest moim celem bicie życiówek ;-) Bardziej to wygląda jak treningi szybkościowe, których na treningach nie robię ;-) Dodatkowo biegi górskie są trochę inne, bo jednak nie biegnie się cały czas (no może czołówka jest w stanie [...]

[...] spokojne. Przy takim tempie zwykle miałam ok 140-145 a dziś ciągle uciekało do trzeciej strefy. Nie chciałam biec asfaltem, wybrałam ścieżki którymi nigdy nie biegałam i jak zawsze wbiegłam w jakieś krzaki, raz musiałam zawracać. Na dodatek do domu wróciłam z kleszczem, pierwszy raz odkąd biegam... Przez lata mi się to nie zdarzyło. Jak ja [...]

Ja tez mam jazde na punckie miesni brzucha i jak u kobiet widac zarysy miesni jak u Tasi na avantarze to wyglada to uwodzicielsko powalajaco